伏臥・・・伏せ

今、伏せに少し手こずってます。
というのも、伏せは出来るし理解もしています。
出来るのですが･･･
肘からパンと下りる動きが出来ません。
どうしても、右、左という具合に足を出してしまいます。
前回の練習でもかなりの回数の伏せをしました。
 
ルーク的には伏せは出来ている。
なのに、何がダメなんだ･･･と疑問を持ってきます。
そして、伏せたまま動かなくなります。何とわかりやすい^^
 
でも、肘からパンと下すんだ。という説明はひじょうに難しい。
これは、コチラの問題です。
 
間違ってはいないけど、綺麗ではないんですよね･･･
特に行進中の伏せになった時に問題だと思います。
 
ん～～難しいです。
ルークが理解できたら早いんだけど･･･
今はまだ「言ってる事がわからねえんだよ」状態です。